TEMA 1. ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Comenzaremos el curso con uno de los temas más ambiciosos, el de Acondicionamiento Físico. En él se pretende que aprendas los aspectos básicos para diseñar un plan de entrenamiento adaptado a tus características personales.
Para comenzar, lo primero será hacer una EVALUACIÓN INICIAL que nos sirva como referencia para saber desde donde comenzar y para, posteriormente, poder saber si hemos mejorado o no, y cuantificar dicha mejora.
Os adjunto el documento de "Anexo 1. Autoevaluación" que deberéis imprimir, estudiar y llevar a clase el primer día, pues seréis vosotros mismos los que os autoevaluaréis por parejas.
Una vez realizada la evaluación inicial, os dejo los apuntes del tema y los anexos 2, 3 y 4. Deberéis imprimirlo todo y llevarlo a las clases teóricas.
Os adjunto los BAREMOS que utilizaremos para valorar vuestra CONDICIÓN FÍSICA